寒。で、台所であったまろう計画。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日(土)

寒。で、台所であったまろう計画。

< 朝定。  | 1週間ぶり。増水! >
寒。で、台所であったまろう計画。 画像1
今朝のぽんち嬢は3時起き。
ばりばり、ごりごり、とゴハン食べる音がして、あけて~、外に行く~!と枕元で騒がれた。
は、早いよ…
ただいまの室温、16度。
鼻炎なのか寒さのせいなのか、おそらくその両方なんだけど。
ハナミズ全開!

今日は花火の日。
コレ↓
http://www.ldt.co.jp/hanabi/
見に行く予定ではないけど、なんかそわそわしてもう眠れなさげ。
今から出発したら場所確保できるなーとか。
いや、見に行く予定はないよ?
3年前、この会場でワタシの禁煙生活はピリオドを打ったんでした。
リベンジしたい気もしないわけじゃないけど…

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■誘惑に負けて昨日買ってしまった菓子パン。
カロリー高いなぁ…
サイドメニュウでおなかいっぱいになったので半分残した。

■最近凝ってるかぼちゃサラダ。
yomeサンのレシピを参考に。
http://yomecafe.blog61.fc2.com/blog-entry-666.html
オレンジジュース入れるとどんな味がするの~?とワクワクして作ってみた。
えーと、オレンジジュースの味がしました。
当然といえば当然(笑)
ワタシはもっと、もったりまったりした濃厚な味のほうが好み。
今度はいつものマヨ&ヨーグルトで作ろう。

で、朝ゴハン食べ終わったらスイマーさんがやってきた…
めっさ眠い。
生活リズム、なんか間違ってる気がするんだけど身をまかせよう。
トロトロ。

  *
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  *
夏のあいだ、買い込んだ食材を結局使わずに冷蔵庫に放置するとか忘れるとかして、ダメにしてしまうこと多数アリ。
ハンセイを踏まえて、今日はあれこれ作ってる。
黙ってると寒いよ~って感じなので、台所でコンロ使っててちょうどよい気温。

午後から作ったモノ。

■ポテトサラダ
カロリー計算しようと材料キッチリはかってみた。
基本はおイモ3個なんだけど、あれやこれや投入してるとボウルからはみ出しそうなぐらいのできあがりになる。
何度も作ってるのに、全然学んでない…

■枝豆
今夏は枝豆さえあればいいの、って感じだった。
面倒がってずっと冷凍にしてたけど。
ハハから教わって茹でてみたらウマイ!もっと早くに気づけばよかった。

■みょうがの甘酢漬け
参考レシピ
http://cookpad.com/recipe/264116
ゆでたら色合い悪くなって心配したけど。
漬け込んで時間がたつとキレイなピンク色~。
一個ばくばく食べてみたけどまだ味がしみてなかった。
明日あたりから食べれるかな。楽しみ~。

@@@これから作るモノ@@@

■タンドリーチキン
リベンジ!
http://www.recipe.nestle.co.jp/recipe/1900_1999/01906

■トマトソース
完熟トマト消費計画。

■ギョウザ
ギョウザは明日の夕ゴハンの予定。
今から皮に包むと水っぽくなりそうな。
具だけ作って明日詰めるべきか。

■ナス漬け
ナス漬けの素で。

あれやこれや作ってるのに、夕食のメインが決まらない。
ウーム。


【記録グラフ】
最高気温
18.9℃
最高気温(℃) のグラフ
睡眠量
5時間
睡眠量(時間) のグラフ
最低気温
14.2℃
最低気温(℃) のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1524kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
25.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
シライシパン ツインクリームデニッシュ(0.5人前) 206 kcal
コールスロー(0.3人前) 42 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
アスパラのおひたし(1人前) 13.2 kcal
ブロッコリー(1人前) 50 kcal
ホットコーヒー(2人前) 12.8 kcal
かぼちゃサラダ(1人前) 122 kcal
10時
シライシパン ツインクリームデニッシュ(0.5人前) 206 kcal
うどん(0.5人前) 173 kcal
かきあげ(0.5人前) 114 kcal
ナスてんぷら(1人前) 126 kcal
19時
ポテトサラダ@80g(0.7人前) 85.2 kcal
枝豆(1人前) 16.8 kcal
ナスとみょうがの味噌汁(1人前) 41.3 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
はくばく 十六穀ごはん(0.1人前) 11.3 kcal
キムチ(1人前) 13.8 kcal
豆腐(1人前) 59.6 kcal
  1524 kcal
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