一仕事おわった【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

一仕事おわった
< このまま秋？ 　｜　疲労感のわりに体重... >
【今日のできごと】
京都出張。山場終了。

【今日の感想】
頭痛、ねむいなぁ。
ここ数日睡眠時無呼吸あり、苦しくて起きる。
どうやら忙しいか、睡眠不足になると無呼吸になるくさい。
のどが詰ってる感。
【記録グラフ】
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
二の腕
23cm
二の腕（cm） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
みそ汁　わかめ（1人前） 35.8 kcal
9時
ドトールコーヒー カプチーノ S（1人前） 82 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
15時
にしんそば（1人前） 425 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
クラシエフーズ フリスク（0.2人前） 4.2 kcal
20時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1203 kcal
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