さつま芋【さのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日(木)

さつま芋

< カロリー比較  | 運動効果?? >
私のお腹は,だんだん,食欲の秋に,突入しつつあるw。
朝,お弁当作りと一緒に,さつま芋をふかす。。
これがまあ,おいしいったら,たまんないw。
そしてまた,すっごく,べ○ぴに,いいのよね。。

あ~~,食欲のあとの,消費カロリーとの,戦いだ~~~。。。

【記録グラフ】
エアロバイク
12km
エアロバイク(km) のグラフ
万歩計
8064歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1096kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
38.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
8時
バナナ(2人前) 120 kcal
11時
パン(1人前) 172 kcal
12時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
サンマの塩焼き(1人前) 274 kcal
レンコン(1人前) 26.4 kcal
(1人前) 64.9 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
18時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
19時
さつまいも(0.8人前) 243 kcal
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
レンコン(1人前) 26.4 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
唐揚げ(1人前) 501 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1981 kcal
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コメント
buri 2008/08/28 08:07

おはよー!(^o^)ノ モーニン!!

サツマイモの味って栗に似てなあい!?

土から出た野菜の甘みだなあっていつも不思議になる。

普段めったに口にしないんですけどね~
mommomo 2008/08/28 08:09
さつまいも、特にジャガイモは、冷えを治して脂肪燃焼にいい!!...とありました。
加熱しても、壊れにくいビタミンCが豊富。
ダイエット中こそ、オススメのおやつです。

温野菜と、生の野菜の酵素のダブル使いが効く!!
紗羅月 2008/08/28 08:15
一時期さつまいもダイエットしてました。。。
食べ過ぎなければいいのですけどね~。
あるとつい食べてしまう。。。

ふかすより焼き芋の方がおいしいですよね♪
megulalala 2008/08/28 08:26
さつま芋。美味しいですよね。
あの、ほんのり甘いのがたまんない!!
暑さも和らいで食欲が・・・止まらない・・・
きこたん 2008/08/28 11:50
最近スーパーに「焼き芋」おいてあるけど
どこのスーパーも「入り口」でほんわかいい匂い♪

毎回誘惑されないように(((C= C= C= C゛(ノ><)ノ ヒイイイイ~
ばぅ♪ 2008/08/28 12:57
さちゅまぁ芋ぉ~♪  

  うちの冷蔵庫野菜室....ジャガイモちかない...
  あれ?ジャガイモは冷蔵庫じゃない方がいいんだっけ?
com 2008/08/28 13:44
栗よりあまい、十三里☆とかいいませんか??

美味しいですね。

繊維もビタミンCもたっぷり!!
芽多忙鰻太郎 2008/08/28 18:45
おしっ、今日こそ強制腹筋1000回ならびに腕立て300回じゃ! さのっちゃん、いくでぇ~~~~! ついて来いやぁぁぁぁぁぁあああああ!!!!

(と言って、一人寂しくやるわしくん。。。)
シトロン 2008/08/28 20:21
シトロン
サツマイモ・・・と聞いただけで、おいしそうな気持ちになって幸せで一杯です。あと、かぼちゃとか・・・
きのっち 2008/08/28 21:53
干し芋を朝食代わりにしてました♪もちろん焼き芋も♪
でも・・さっぱり???どんだけ頑固なの?!私の腸!!
さのっち 2008/08/30 23:40
ぶりちゃん

そういえば,栗の味に似てますね。。
家は,ばあちゃん,お父さん,次男,私が,さつま芋大好きなんですよ~~。。
これって,炭水化物多いよね。。
べ○ぴによくて,ダイエットにもなるって聞くけど。。
さのっち 2008/08/30 23:42
momo.ちゃん

さつま芋って,脂肪燃焼にいいんですね。。。
安心。。
それに,ビタミンC豊富だったら,お肌にいいですね。。
さのっち 2008/08/30 23:43
sara_runeちゃん

冬場のなると,ストーブの上にアルミホイル巻いて,よく焼きます。。
ほくほくなって,とってもおいしい~~。。
さのっち 2008/08/30 23:47
megu-lalalaちゃん

さつま芋を焼いた,あの香り~~~。
食欲そそるのよね~~~。。
さのっち 2008/08/30 23:59
きこちゃん

近所のスーパーも,あるある。。。。。
あの香りが,たまんな~~いw。
さのっち 2008/08/31 00:08
ばぅ♪ちゃん

あれっ,ジャガイモって,冷蔵庫がいいの???
うう~~~ん,芽が出にくいかもね。。
さのっち 2008/08/31 00:09
comちゃん

そうそう,さつま芋,食べた翌日は,すっごく,でるでる。。
さのっち 2008/08/31 00:10
わしちゃん

今日も運動,明日も運動だす。。。
さのっち 2008/08/31 00:12
シトロンちゃん

さつま芋,かぼちゃ。。。。
あ”~~,誘惑に,負けちゃうw。。。
さのっち 2008/08/31 05:38
きのっちゃん

干し芋,おいしいよね。。
冬,ストーブで焼いて。。
たまんな~~~いw。。
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