9月1日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

9月1日の食事
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【朝ごはん】
深煎ミルク紅茶　マーブルチョコ蒸し半分

【昼ごはん】
サンマの刺身ねぎ味噌丼　サラダ　冷奴　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】
そうめん　天ぷら（しいたけ/かき揚げ/のり/まいたけ）ボレロ（バニラ　ウェハースティック）　コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
いつも食べる天ぷらの量よりもかなり減らしたつもりなんだけど。

【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リプトン リプトン 深煎ミルク紅茶（1人前） 136 kcal
10時
フジパン マーブルチョコ蒸し（0.5人前） 170 kcal
13時
サンマの刺身（1人前） 310 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
みそ汁　わかめ（1人前） 35.3 kcal
冷奴（0.3人前） 16.4 kcal
20時
そうめん（1人前） 450 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（2人前） 138 kcal
のりの天ぷら（2人前） 52 kcal
21時
ウエハース（3人前） 40.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1767 kcal
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