8月31日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

8月31日の食事
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【朝ごはん】
トースト　卵とトマトのスープ　きゅうり　コーヒー　オーザック

【昼ごはん】
ミートソース　ツナサラダ

【間食】

【晩ごはん】
お寿司（さんま/あじ/いわし/白えび/うに/さば/あなご/焼きうに/中トロ鉄火巻き）味噌汁

【夜食】
メロンパン　コーヒー

【今日の感想】
今日は午前中にプールに行って、何とか1km（だと思う）を泳いだ。
それもあり、晩ご飯のお寿司をバクバク食べ、おまけにメロンパンも食べてしまう。
これじゃあ、せっかくの運動も台無し？！

【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
卵とトマトのスープ（1人前） 88.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハウス食品 オーザック　あっさり塩味（0.5人前） 185 kcal
13時
ミートソース（1人前） 260 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
18時
かっぱ寿司 さんま（1人前） 298 kcal
かっぱ寿司 あじ（1人前） 168 kcal
かっぱ寿司 いわし（1人前） 220 kcal
無添くら寿司 甘えび（1人前） 144 kcal
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
さば寿司（2貫）（1人前） 134 kcal
無添くら寿司 あなご（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
中トロ鉄火巻（0.3人前） 34.2 kcal
味噌汁　わかめ（1人前） 35.3 kcal
20時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2823 kcal
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