反省【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

反省
< 自分の生活を見つめ... 　｜　少し余裕のあった日 >
2日目にして夕飯をかなり食べ過ぎてしまった。こうやって調べてみると自分がいかに食べ過ぎていたかがわかる日でした。明日から無理しない程度に控えていけたらいいです。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1488.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 338 kcal
肉じゃが（1人前） 255 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
13時
セブンイレブン とり五目　和おにぎり（1人前） 214 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
19時
つけ麺（1人前） 1786 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  3117 kcal
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