bureさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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07月26日 no title

  
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10月23日 回数は減ったが･･･

  
ここ数日腕立ての回数が減っているが前とは違って一回一回を大事にやるようになり、やり方も少し工夫するようになったのでただ回数をやるよりも疲れます。
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10月22日 睡眠不足

  
筋トレをやると必ずといってもいいほど寝る時間が12時前になってしまう。寝不足は体によくないので気をつけたい
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10月21日 久しぶりに

  
今日は3ヶ月ぶりにトレーニング機材を使ってトレーニングした。普段は仕事が終わるのが遅くてなかなかいけなかったが、久しぶりにやってみると面白く、暇があれば続けたいの思いました。
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10月20日 昨日やりすぎて・・

  
昨日新しい筋トレ方法をいろいろ試していてやりすぎて全身が筋肉痛になってしまった。
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10月19日 試行錯誤中

  
今新しい筋トレのメニューの開発中。同じことをやっていると突然飽きてしまうタイプなので、メニューを変えながら続けたいと思う。
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10月18日 また憂鬱な気持ちに・・・

  
最近何もなく一日が終わっていき、なんともいえない気持ちになってしまっている。
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10月17日 自分の・・・

  
家のものの片付けの一環でゲームをクリアしようとしているのだが、自分はやりきるというより買うことに満足しているんだな最近つくづく思いました。
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10月16日 なぜか・・・

  
最近なぜか荷物が売れない・・・。一日は雨が降った影響で売れなかったかもしれないが、昨日のように天気もいいのにまったく売れなかったらしい。
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10月15日 1つ目クリア

  
家の整理の一環で今もっているゲームをクリアするという目標を立てて進行中だが、やっと1つ目をクリアできた。まだたくさんあるので、がんばって全部クリアしたい！！
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10月14日 久しぶりに・・・

  
最近連絡を取り合っていなかった仲のいい友達と久しぶりにメールをいろいろ聞くことができてよかった。
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10月13日 プライスという・・・

  
今日は休みだったのでセブンイレブン系列の「プライス」というお店に行ってみた。売りはイトーヨーカドーに比べて商品が安く売っていることだけあってお店に入ったところから安い商品がたくさんあった。
唯一注文をつけるなら、前の店舗を改装したらしく、お店の中にものがありすぎて、道があまり広くないこと(特に真ん中の通路)が欠点だと思いました。
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10月12日 ぐうたらした・・・

  
今日は何もせずぐうたら一日を過ごしました
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10月11日 ひさしぶりに・・・

  
今日は部活のＯＧＯＢ会があり、ひさしぶりに会う人がたくさんいた。今年で教えてくれた先生も異動してしまうのでまた改めて大きなイベントをしたいなと思いました。
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10月10日 筋トレを・・

  
筋トレのメニューで悩んでいたが思い切って今までのものを2セットに(下の表には当てはまらないものを)してみた。疲れが次の日かなり残ったので、少しやりすぎかと思いました。
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10月09日 筋トレの・・・

  
最近筋トレのメニューが少しマンネリ化しているような気がし、新しいトレーニング法を考えているが、何をすればいいかわからなくて悩み中。
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10月08日 周りの人が・・・

  
最近周りの人が救急車に運ばれることが多くなった。突然調子が悪くなって運ばれることが多いので、自分も少し気をつけたいです
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10月07日 池袋探索

  
今日は池袋へ贈り物探索に出た。土曜日のうちに下調べをしてあったので選ぶのに時間はかからなかったがいろいろなハプニングがあり、大変だった。
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10月06日 筋トレを・・・

  
最近疲れているのか、筋トレをやる前に必ずといっていいほど強烈な睡魔が襲ってくる。今それに耐えてやっているがやると逆に眠くなくなり、最近寝不足気味の悪循環が続いている。
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10月05日 運動不足か・・・

  
前より意識して食べ物を選んで食べるようにしているのに、全然体重が減らない。やっぱり歩いたり、有酸素運動をあまりしていないからだろうか・・・。
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10月04日 大塚探索

  
今日は大塚で飲み会用の飲み屋探索に出てみた。パソコンで調べることもできるが、個室があるのか、お店のふいんきはどんな感じなのかを見てみたいとわからないことがあったので直接行ってみた。パソコンで下調べしてから行ってみたが、個室のあるお店がそんなに多くなく、友達とかと、がやがやしたところで飲みたい時に行くならいいかと思いました。
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10月03日 なかなか・・・

  
昨日からだらけている状態が続き、なかなか打開できないでいる。解決策が見当たらず、やっぱり寝ることが一番いいことなのかな？
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10月02日 憂鬱な気持ち・・・

  
今日は仕事も普段に比べると楽で一日がだら～っとしていた。ここ何日か仕事にあまり集中して取り組めていないので、明日から気合を入れなおしていきたい
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10月01日 筋トレをやって・・・

  
筋トレを続けていて最近力仕事の時重いものを持っても苦労することがあまりなくなってきた。後は体重を落としてひざの負担にならないようにできたらいいと思う
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09月30日 1ヶ月を終わって・・・

  
一ヶ月を終えてみて、いつも同じようなものを食べているなとつくづく思った。油物も多く、つけていなかったらもっと食べていたと思う。前よりも意識して野菜の入ったものなどを食べるようにしていたが来月はもっと多く食べて、体の中から健康にしていきたい。
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09月29日 明日・・・

  
明日はまた飲みがあるので飲みすぎ、食べすぎには気をつけたい
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09月28日 周りを見渡してみると･･･

  
今日改めて周りを見ると、家の中は昨日整理したが、たくさんの荷物にあふれているのに気がついた。
これを見ると「自分についている脂肪と一緒でむだなものばかりあるな」と思い、体を健康にするだけでなく、この部屋もきれいにしたいなと思いました。
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09月27日 家の整理だけで･･･

  
今日は家の整理だけで一日が終わってしまった。最近は休み前の日が必ずといっていいほど飲み会があり、次の日の休みに影響がでて何もできずに終わってしまうことが多かったので、久しぶりにか足せてよかったです。
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