明日・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

明日・・・
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明日はまた飲みがあるので飲みすぎ、食べすぎには気をつけたい

【記録グラフ】
就寝時刻
4.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
湯豆腐（1人前） 156 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
パルシステム 野菜ジュース（1人前） 42.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 12 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1974 kcal
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