睡眠不足【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

睡眠不足
< 久しぶりに 　｜　回数は減ったが･･... >
筋トレをやると必ずといってもいいほど寝る時間が12時前になってしまう。寝不足は体によくないので気をつけたい

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
はるさめ（1人前） 122 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
大豆と手羽先の煮込み（0.5人前） 228 kcal
わっふる（1人前） 316 kcal
はるさめ（1人前） 122 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（1人前） 383 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1.5人前） 455 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  3281 kcal
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