筋トレを・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

筋トレを・・
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筋トレのメニューで悩んでいたが思い切って今までのものを2セットに(下の表には当てはまらないものを)してみた。疲れが次の日かなり残ったので、少しやりすぎかと思いました。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
御飯（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
豚肉レタス炒め（1人前） 156 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
13時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.5人前） 246 kcal
栗（3人前） 75.2 kcal
  2075 kcal
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