筋トレの・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

筋トレの・・・
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最近筋トレのメニューが少しマンネリ化しているような気がし、新しいトレーニング法を考えているが、何をすればいいかわからなくて悩み中。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
御飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
きつねうどん（1人前） 601 kcal
パルシステム 野菜ジュース（1人前） 42.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉ともやしの炒めもの（1人前） 259 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1901 kcal
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