筋トレを・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

筋トレを・・・
< 運動不足か・・・ 　｜　池袋探索 >
最近疲れているのか、筋トレをやる前に必ずといっていいほど強烈な睡魔が襲ってくる。今それに耐えてやっているがやると逆に眠くなくなり、最近寝不足気味の悪循環が続いている。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
肉ごはん（1人前） 552 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
13時
まいたけごはん（0.7人前） 191 kcal
パルシステム 野菜ジュース（1人前） 42.9 kcal
セブンイレブン 低脂肪牛乳（1人前） 228 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
よもぎ蒸しパン（1.5人前） 241 kcal
  2178 kcal
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