筋トレをやって・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

筋トレをやって・・・
< 1ヶ月を終わって・... 　｜　憂鬱な気持ち・・・ >
筋トレを続けていて最近力仕事の時重いものを持っても苦労することがあまりなくなってきた。後は体重を落としてひざの負担にならないようにできたらいいと思う

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
13時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サイゼリア 煮込みハンバーグ（1人前） 587 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
  2479 kcal
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