〇作業【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

〇作業
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【朝ごはん】
ご飯、餃子

【昼ごはん】
ネギ豚丼、ミニうどん

【間食】
サイダー、午後の紅茶、おーいお茶

【晩ごはん】
冷麦、豆腐

【夜食】
サイダー

【今日の感想】
今日は、終日作業でした。
作業の時は、自然と歩数が増えます。
未だ２万歩越えは１回のみですが、近いものがありました。
明日は、微妙･･･

【記録グラフ】
脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19138歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 455 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
12時
ネギ豚丼（1人前） 683 kcal
ミニうどん（1人前） 158 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
16時
伊藤園 おーいお茶500ml（1人前） 0 kcal
20時
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
22時
冷麦（1人前） 344 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2579 kcal
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