〇明日は早起き【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

〇明日は早起き
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【朝ごはん】
牛丼

【昼ごはん】
スパゲティ、サラダ、ロールパン

【間食】
サイダー

【晩ごはん】
豆腐

【夜食】
特になし

【今日の感想】
明日は、仕事で横浜の方へ行きます。
途中、工事で通行止めの影響で、渋滞するだろうから、早起きして、早めに出発しなきゃ･･･。
こういう時、車通勤はキツイ･･･

【記録グラフ】
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 649 kcal
13時
トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
サラダ（1人前） 55.9 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
21時
豆腐（1人前） 168 kcal
  1810 kcal
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