〇何やかんや【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

〇何やかんや
< 〇週始め・月始め 　｜　〇明日は早起き >
【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ウインナー、ベーコン

【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
スパゲティ

【夜食】
サイダー

【今日の感想】
何やかんやで、こんな時間。
早く寝なきゃいけないんだろうけど･･･。
睡眠時間って、実際問題、どの位必要なんだろう。
昼間、睡魔に襲われない程度って、相当あいまい･･･。
日中は、眠いもん。

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 125 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
13時
サイゼリア ディアボラ風ハンバーグステーキ（1人前） 565 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
スパゲティ（1人前） 538 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2158 kcal
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