〇週始め・月始め【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

〇週始め・月始め
< 〇のんびりと・・・ 　｜　〇何やかんや >
【朝ごはん】
ご飯、ベーコン、ウインナー

【昼ごはん】
スパゲティ、サラダ

【間食】
ハチミツレモン

【晩ごはん】
おにぎり２個、パン２個

【夜食】
サイダー

【今日の感想】
早いもので、もう９月です。
秋･･･ってほど、涼しくはないけれど。
週始めということで、定例の会議もあり、やっぱりダルイですね。
そういえば、当社に待望の新人くんが入社しました。
まだ初日なので、全く未知数ですが、頑張って欲しいです。

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
13時
トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
サラダ（1人前） 55.9 kcal
14時
キリンビバレッジ 世界のKitchenから ピール漬けハチミツレモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
21時
サンクス おにぎり　たらこ野菜マヨ（1人前） 169 kcal
オムライスおにぎり（0.3人前） 196 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
サークルK サンクス ベーコンエッグチーズサンド（1人前） 270 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2479 kcal
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