1-4日目【禁煙成らず10日目】【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

1-4日目【禁煙成らず10日目】
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昨日、夜更かしを少しした。
「クローズド・ノート」って小説を読んでいて、
終盤に差し掛かり、止めることができなかった。

普段はミステリー小説や、悪い奴の小説なんかを買うんだけど、
お友達が、貸してくれたので、読んでみた。
2日間で、読み上げてしまった。

あまり、映画とかドラマとかで殆ど泣かないんだけど、
この小説かなり、しんみりとしてしまった。
悲しかったけど、幸せな気持ちになれる。。。ふ。こんなキャラ人には見せられねぇ。

さて、今日もお仕事、食事、タバコ　頑張りますか。

朝
　ホットドック
　アイスコーヒー

　黒烏龍茶(157円)

昼
　すし屋(800円)
　三色丼（かつお、あじ、ねぎとろ）

　カフェオレ(147円)

　サラダせんべい(148円)
　サイダーパイン(49円)
　キリンレモン(38円*2)(76円)
　プリングルス(68円*2)(136円)
　　　

【記録グラフ】
日常以外のウォーキング
5分
日常以外のウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
0回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットドック（ミニ）（1人前） 143 kcal
カフェオレ（1人前） 13.3 kcal
9時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
三色丼（1人前） 611 kcal
たまごソーメン（1人前） 103 kcal
13時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ [ペットボトル] 410ml（1人前） 73.8 kcal
17時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（2人前） 232 kcal
18時
キリンビバレッジ キリンレモン（0.5人前） 67.5 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 277 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
  2044 kcal
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