219日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

219日目
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
18446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
9時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  2895 kcal
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