先輩と･･【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

先輩と･･
< 食事のバランスが･... 　｜　寝すぎ･･ >
今日は芋、玉販売の先輩となす担当と飲んできました。いろいろ話し合うことができ、ためになってよかった。

【記録グラフ】
就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1488.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉炒め（1人前） 219 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前） 94 kcal
14時
ラーメン（1人前） 434 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
五目鶏めし（1.5人前） 752 kcal
サントリー カクテルカロリ。 カシスヌーヴォー [カンボトル] 280ml（1人前） 78.4 kcal
  2880 kcal
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