食事のバランスが･･･【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

食事のバランスが･･･
< ひさしぶりに 　｜　先輩と･･ >
今日は特に脂っこいものをたくさん食べた日だった。前日は夜ご飯を食べなかった分この日にきたなと思うが、もう少しさっぱりしたものを食べたほうがいいなと思いました。

【記録グラフ】
就寝時刻
4.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1488.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 290 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 287 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
15時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ホットチリ（1人前） 185 kcal
19時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
  3021 kcal
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