一段落【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

一段落
< まだムシ暑い… 　｜　溜撮消化 >
　USオープンの最後、男子単もあっさりと終わりまして、やっとと
言おうか、ホッとした感じです。

　次は、来年頭の全豪です。



　昨夜のウォークジョグは、ラスト1kmでにわか雨が降って来ましたが、
そんなに激しくなく15分くらいで止みましたので、助かりました。

　先週の金夜から、日曜のウォーキング挟んで、飛び石の三連荘ウォークジョグ
なので、微妙に仕事で凝った腰にキテいる感じです。


　今夜も、仕事で遅くならなければ、スカッとお気楽に6kmくらいウォークジョグ
したいですね。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
7時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
12時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
15時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
22時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
23時
ネスレ キットカット　巨峰味（2人前） 480 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3924 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2008/09/09 23:36 
スポーツ観戦!　お疲れ様でした。
好きなスポーツは、TV観戦でも･･熱くなりますね。

先日、高校生の競泳の大会を N〇Kでやっていて熱くなってしまいました。
（笑）
････なかなか「競泳」の大会なんて、TVでは･･･扱ってくれないのが、寂しいです。
エルフショット 2008/09/10 10:08 
　ドルフィン２さん、どうもです。
＞･･･なかなか「競泳」の大会なんて、TVでは･･･扱ってくれないのが、寂しいです

　よく分かります！
　特に前世紀末くらいからX-GAME系の「いいのかよ、こんなの！」が
チョロチョロありますし、それ以外にも昔からあるスポーツで案外に
放送が少な過ぎる競技って多いですよね。
　インターネット時代になったので、その辺のコアな部分をやっている
人達がもっと情報を公開するようにすれば、もっと人気が出て放送される
と思いますです。
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