カラダカラでの入力スタート！*019【みお*さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

カラダカラでの入力スタート！*019
< no title 　｜　暇すぎて暇すぎて*... >
【MEMO...】
あちゃー夜食べすぎた…ッッ(ﾉω`;)
久々に1200kcalを大幅にオーバーしちゃったよー。

今までノートとあすけんさんで記録してたんだけど、
カラダカラさんも使いやすそうなので登録してみました+゜
とりあえず併用してみて、自分の使いやすい形に変更していこうっと。

今日はノートに記録をつけ始めて19日目。
(食事記録はこっちに移すのめんどうなので、とりあえず体重とかだけ移してみた笑)
毎食オールブランにしてるからか、便秘も治ってきたし肌の調子も少しいいかも(b'v`*)
この調子で少しずつ続けていけるといいな*

食事記録は、一日の中で思いついたときや暇なときに随時更新する予定...



【DAYS...】
半そででウォーキングに行くと、最近少し肌寒く感じちゃう。
そろそろレポートに手を出しておかないとやばい( ﾉω-)
【記録グラフ】
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		朝の体重
49.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
50.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 37.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
12時
ひじきご飯（1人前） 299 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 80 kcal
ヨーグルトゼリー（1人前） 62.5 kcal
15時
Pasco 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
ブルーベリージャム（0.8人前） 31.9 kcal
18時
豚の生姜焼（1人前） 328 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
インゲン豆（1人前） 70.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
  1432 kcal
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