89日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

89日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・アジの開き・鶏皮そうめん・玉ねぎとじゃがいものパン粉焼き
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・生春巻き・中華サラダ・おから
【夜食】
お菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
鶏皮そうめん（1人前） 340 kcal
玉ねぎとじゃがいものパン粉焼き（1人前） 24.7 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
生春巻き（1人前） 313 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
23時
お菓子（1人前） 200 kcal
  1624 kcal
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