90日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

90日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・肉じゃが・ウインナーとピーマン炒め・ししとう焼き
【間食】

【晩ごはん】
カロリーメイト
【夜食】

【今日の感想】
ジム後　45.2㌔

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
  877 kcal
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