金曜／大通り公園／曇、雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

金曜／大通り公園／曇、雨
< 木曜／大通り公園／... 　｜　土曜／＝☆((((... >
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∞・★・∞【知らなかったトウモロコシの皮のむき方】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

子供のおやつにはあつらえ向きのトウモロコシだが、この皮のむき方をしらない人は案外多い。
たいていの人が、先端の毛の生えているほうから皮をむいている。もちろん、これでもむくことは
できるが、茎の部分で引っかかってしまい面倒だ。そこで、上手なむき方は、茎の部分から
むくこと。もっともそのままではむけないので、柄の部分を包丁で切り取ってしまう。こうすると
引っかかるものがないので、あっさりむけるのだ。またトウモロコシは、買ってきたらすぐに
茹でたり焼いたりしたほうがいい。一日たつと味が落ちてしまうからだ。毛の部分をきれいに
取りたいときは、やわらかいブラシを使ってなでるとよい。


　お試しあれ！
。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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　　　　　　　　　　 北海道札幌市内の写真です。

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+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１～３：札幌大通り公園の花畑（８月２３日撮影データ）

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【健康状態】 ９月１２日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３７・９歳　 　今日現在３６・４歳　→１．５歳若い
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）


　　  ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）
☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆
※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 ０
２：スタジオ活動 ボデェコンバットショート３０分・シンプリーエアロ４５分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　 ７５分
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【最近の出来事】
※コナミインストラクターのアドバイス・・・・・腸腰筋を鍛える事（老いてくると腸腰筋が弱ってくる）
腸腰筋を鍛えるためには、シンプリーピラテスの運動で鍛えられる。
※自宅で出来る腸腰筋の鍛え方：壁を背に直立にたち脚を９０度ゆっくり上げる運動
（１１日インストラクターのアドバイス）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
今日は雨が降るようなので、家庭菜園の畑は有り難い日となりそうですネ！


【記録グラフ】
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
36.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
9264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
815点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
はりそん705 2008/09/12 11:50 
こちらは、ピーカンですよー。
暑いくらいです。(^^ゞ
ryoukou 2008/09/12 16:42 
　こんにち▼･。･▼｣｣｣｣ーﾜﾝﾜﾝ!!。。はりそんさん！
現在写真の大通り公園は、秋恒例のトウキビワゴンの売店が、観光客を
相手にトウキビ（トウモロコシ）を販売していますヨ！朝とれのトウキビは
とても甘くて美味しいです。
ピーカンとは、洋クルミの仲間でしょうか？
自宅横の河川敷地に洋クルミを植え直径３ｃｍほどの実がなっています。
冬にビールやウイスキーのつまみに、よく食べています。
明日は、コスモス花畑に行ってきますので日曜日には写真掲載出来ると
おもいます。遊びに来て下さいネ！
ふくまめ 2008/09/12 20:36 
北海道で食べたトウモロコシ甘くておいしかったです。お昼はトウモロコシとジャガバターでした。皮のむきかた今度買ってきたらやってみます。　　
ryoukou 2008/09/12 21:21 
ふくまめさん、こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ！　ジャガイモに男爵と
メークインがあり、煮込み料理等はメークイン、そのまま食べたい時は、
男爵にしています。朝のパン食と一緒に、男爵を電子レンジでチーン３分
でバターをつけて・・・・おいしいですネ！　野菜カレー店で、カレーの中に
旨くないジャガイモを食べた時は、ビックリしましたデス！それ以来、その店には
行くのを止めましたが！　ふくまめさんが、時間が無く行けなかった遠軽に明日朝
出かけます。（ビックリ、２台のバスが出るそうです）
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