嵐山・嵯峨野散策【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

嵐山・嵯峨野散策
< 朝トレ町内一周 　｜　雨 >
嵐山・嵯峨野散策 画像1 嵐山・嵯峨野散策 画像2 嵐山・嵯峨野散策 画像3
【今日のできごと】
今日の朝トレは桂川サイクリングロードを嵐山へ、そして　嵯峨野散策
お天気　最高　河原には彼岸花の赤が点在　心地良い涼風に揺れていた。
【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧
90mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
240分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
12時
発泡酒（1人前） 158 kcal
13時
けんちんうどん（2人前） 722 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
キャベツとかつお節のチャーハン（1人前） 370 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2452 kcal
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