９５日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

kaori★さん


1978年生(女性) 大阪府

９５日目

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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・クリームシチュー・シメサバ・カツオのたたき
【間食】
カロリーメイト・せんべい
【晩ごはん】
ご飯・クリームシチュー・シメサバ・カツオのたたき
【夜食】
せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 24%	食事の記録 2284kcal	体重 45.4kg
カロリー比較

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
クリームシチュー（0.5人前）	264	kcal
しめ鯖（1人前）	146	kcal
カツオのたたき（1人前）	142	kcal
14時
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
せんべい（1人前）	200	kcal
17時
ご飯（1人前）	151	kcal
しめ鯖（1人前）	146	kcal
カツオのたたき（1人前）	142	kcal
クリームシチュー（0.5人前）	264	kcal
22時
せんべい（1人前）	200	kcal
	2284	kcal
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