９６日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

９６日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・アジの南蛮漬け・クリームシチュー・じゃがいもとひき肉の炒め煮
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・ハンバーグ・キャベツ・筑前煮・じゃがいもとひき肉・茶碗蒸し
【夜食】
いじんかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
じゃがいもとひき肉（1人前） 107 kcal
18時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
じゃがいもとひき肉（1人前） 107 kcal
22時
いじんかん（1人前） 500 kcal
  2529 kcal
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