94日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

94日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鮭としめじのホイル包み・ししとう焼き・鶏肉のだし煮
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・とうふとわかめのみそ汁・もずく・エビフライ・アジのフライ・キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
アジのフライ（0.5人前） 122 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1252 kcal
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