9/25【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

9/25
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【朝ごはん】
ホットドッグ・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
アイスティー・ジューシーチキン赤唐辛子（マクド）
【間食】

【晩ごはん】
天津飯・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
【夜食】
ロールケーキ
【今日の感想】
ジム後　44.6㌔

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド ジューシーチキン 赤とうがらし（1人前） 470 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
18時
天津飯（0.5人前） 225 kcal
かぼちゃとクリームチーズのサラダ（1人前） 160 kcal
20時
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.1人前） 116 kcal
  1500 kcal
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