寝不足【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

寝不足
< 寒くて便秘になるな... 　｜　肌荒れ >
【朝ごはん】
今朝は早く出なくちゃならなかったので早めに起床＆食事
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
塩分の取りすぎ！！
とわかってはいるものの、なんだか塩辛いものばかり
【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン　８枚切（3人前） 354 kcal
コーヒー（2人前） 35.8 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（2人前） 58.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
16時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 [カップ] 88g（1人前） 308 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
フジッコ㈱ ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（1.2人前） 198 kcal
21時
ほしいも（0.4人前） 79.2 kcal
さきいか（0.5人前） 44 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
  1582 kcal
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