はじめまして。そしてお仕事お疲れ様です。
疲れると悪い方向へ思考が偏ってしまう・・・分かります～（；；）
とらえようだって分かっていてもつい・・・。そしてブルーになってしまうんですよね。
うまい切り替え方があるとサクサク前を向けるのに～。
そんな時は、それこそ気持ちを切り替えよう！ってまずは自分で意識することから始めるのはいかがでしょうか。自然に切り替わるのは時間もかかるし、自分の気持ちはやっぱり自分の気持ちしだいなとこあるから。なんか変でえらそうな物言いになってしまいすみません。私もコメントすることで切り替えようとしてるのかも？！

疲れた時って、低血糖気味の脳なので、チョコレート１個でも違いますよ。
あと、ブドウ糖です。この頃、スーパーでも売っていますけれど。

同時通訳のかたは、緊張とストレスで１５分しか脳がもたないんだそうです。
それで１５分したら休憩を取るらしいのですが、脳の栄養補給は
チョコレートだそうですよ。

うり！さん
こんにちは。始めまして。初コメントありがとうございます。
わかっていただけますか。嬉しいですね♪

なるほど、意識して切り替えるわけですね。参考になります。
もう１歩進んで気持ちを切り替えられる取って置きの楽しいイメージを１つ取っておくのはいかがでしょうか。誰でも、１日に１個、あるいは１週間に１個、うーん、それで無理なら１ヶ月に１個位楽しいイメージがあると思います。

そのイメージを落ち込んだときに意識して思い出すと言うのはいかがですか？
早速今日からやってみます（＾＿＾）

pino9さん
いつもベリーグッドなアイディアありがとうございます。
チョコレートですね。私小豆物はよく食べるのですが、チョコレートはずいぶん前に買った板チョコがまだ残っています。では、それをブルーなイメージが浮かんだとき食べてみます。脳に栄養は確かに必要ですよね。そういえば、昨日お邪魔したお客さんにも同じことを言われました。その方は、脳を刺激するのに音階がいいとも言っておられました(その方ずいぶんお年なのですが、大変元気でしっかりしておられます)日頃から心がけておられるのでしょうね。