1日恒例!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日(水)

1日恒例!

< 10月から  | 綺麗なお姉さんは好... >
1日恒例! 画像1

今日から10月。
今年もあと3ヶ月で終わり。フフ
 ・・・ええっ!改めて書いたらビックリした!!(゚ロ゚屮)屮


さー!!毎月恒例のアレ、行きますか!!


☆10月の目標☆

 ①ジムに週2は必ず行く。 (あれ?減ってるぞ?笑)
 ②週末のドカ食いを控える。(これが問題・・)
 ③お酒は控えめに♪    (制酒)
 ④睡眠は5時間とる!   (しまったぁ!初日から・・)
 ⑤コアリズムを再開する。 (早くDVDをなんとかせねば・・)


12月まで2ヶ月間のダイエット計画をスタートさせます!!(≧0≦)Ω
ん?先月、3ヶ月でスタートさせていたような・・?(笑)

今回こそは頑張りますっ!いやいや、本当にっ(汗)



今月は仕事が山場を向かえます。

最後の仕事、自分の任務を立派に果たしたいと思います!!(≧0≦)Ω

今後の事を悩んだり、考えたりするのは後!
とにかく目の前の山を無事越えるのみ!頑張るジョ~!



さて、気合いを入れたところで・・・

いきなり有休をとって(笑)
Sちゃんと赤ちゃんに会いに行って来ます♪


仕事もあるけど、この機会は今日だけ。(明日退院だそうです♪)

Sちゃんの頑張りを称え、
赤ちゃんの誕生をお祝いしに行ってきます。

私も赤ちゃんパワーで癒されてこよっと♪(*^_^*)



[ベビちゃん♪]


お母さんの許可をいただいて、画像UPです♪

ちっこい♪片手に乗ります♪



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


ファーストデイなので、『イキガミ』を観に行く。

原作を知らないので、最後までドキドキした。





【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1117kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
2.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
4109kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(2人前) 120 kcal
12時
コーンサラダ(1人前) 67.9 kcal
ソース焼きそば(0.5人前) 317 kcal
ミネストローネ(1人前) 189 kcal
とんこつラーメン(1人前) 398 kcal
ポテトコロッケ(0.6人前) 173 kcal
鶏肉のトマト焼き(0.4人前) 129 kcal
フランスパン(1人前) 41.9 kcal
春巻(0.5人前) 111 kcal
栗としめじのピラフ(1人前) 281 kcal
チキンドリア(0.2人前) 149 kcal
ネーブルオレンジ(1人前) 17.9 kcal
メロン(1人前) 25.2 kcal
COOP シュークリーム(1人前) 89 kcal
ティラミス(0.2人前) 53.1 kcal
プリン(0.4人前) 45 kcal
ソフトクリーム(1人前) 131 kcal
18時
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる 濃い野菜 トマトミックス(1人前) 77 kcal
パンプキンあんパン(1人前) 168 kcal
ヴィドフランス ミルクフランス(1人前) 341 kcal
ダイエー ミルクパン(1人前) 292 kcal
22時
明治製菓 じゃがまま ペッパーソルト味(0.5人前) 115 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml(2人前) 294 kcal
ビアクラッカー(1人前) 123 kcal
きなこ飴(8人前) 293 kcal
23時
グリコ ショートブレッド 素直(0.5人前) 35 kcal
明治製菓 果汁グミ グレープ(0.5人前) 33.5 kcal
  4109 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/10/01 07:35
あと2ヶ月じゃないぉー。 3ヶ月だぉー。
まるおでございます。 2008/10/01 07:38
1ヶ月とくしたぉー。
megulalala 2008/10/01 08:19
おぁー!!私も今日(今年も後2ヶ月だなぁ)って思ったら・・・3ヶ月だったー!!先月も言ったけど、今月こそは運動とダイエット頑張るぞー!!
・・・きっと来月も同じな駄目な私…
kyo-ka 2008/10/01 08:25
私も今日から気持ち入れ替えて、エイエイオー!
とりあえず、睡眠時間クリアー(^o^)v
きのっち 2008/10/01 08:44
☆わしちゃん☆

おおっと!今、指を折って数え直したら3ヶ月だったー!!
ギョヘー!! 月初めに大ボケしちゃったよーはずかしー!![壁]*ノノ)
きのっち 2008/10/01 08:47
☆まるおさん☆

エヘっ得した♪(〃∇〃) てれっ☆

あのぉ・・・おバカを隠すため書き換えて良いですか?
書き換えたら、わしちゃん・まるおさん・meguさんのコメントが変になっちゃうかー
迷うなぁ・・でもコソリ修正~(≧∇≦)
芽多忙鰻太郎 2008/10/01 08:49
フフ・・・  わしくんのコメが寒くなった。。。(; ̄ー ̄)
きのっち 2008/10/01 08:52
☆meguさん☆

しぃーー!!
もう書き換えたから。バレちゃうから言っちゃダメ。(* ̄  ̄)b (笑)

月初に戒めて、月末に反省する。
何年も同じ事を繰り返している私です。(^^ゞ
でも・・微妙に右肩上がりしているのは、、、歳のせい?!ヒィーーー
きのっち 2008/10/01 08:54
☆kyo-kaさん☆

エイエイオー!!(≧0≦)Ω

そうなんです。睡眠時間をまずはクリアしなきゃ。
誰かー!子守唄を歌ってぇ!!
きのっち 2008/10/01 08:56
☆わしちゃん☆

え~?なんのこと~?(* ̄3 ̄)~♪ (笑)

指摘されるまで、ずーっと2ヶ月だと信じていたよ!(@Д@;)アブネー
kowka 2008/10/01 09:44
きのっちゃん・・・

なんか・・・今月の目標・・・デヂャブ?9月にも見たような・・・
ブハハハハハハハハハハ!
みなまでゆーな???ww

紗羅月 2008/10/01 09:52
はいはい私も上に同じ!
今月こそ!今度こそ!

毎月のことですね。。。
きこたん 2008/10/01 10:14
恒例・・お約束・・・♪o(>▽<)o ウキャキャウキャキャ

食欲の秋・・みんなで食べれば怖くない!!( ^o^)( ^-^)(^~^) モグモグ♪
芽多忙鰻太郎 2008/10/01 10:26
今月こそ!今度こそ!恒例、お約束の宣言!

でも考えようによっては、いつまでも達成されないということは、いつまでも目標がなくならないからいいのでは??? ・・・んなことはないか。(てか、今日何回ココに来てんだ、わしくんよ。。。)
はりそん705 2008/10/01 11:21
今月は人間ドックがあるので。
最後の追い込みですね。\(^o^)/頑張りますよー。
きこたん 2008/10/01 16:46
ぎゃおーーーー!!!

赤ちゃんだーーー☆ホヤホヤ・・って感じ^^w
com 2008/10/01 17:24
そうそう、今年もあと3か月ですね。

あかちゃん、かわゆい・・・

ほっぺ、すりすりしたいですw
mommomo 2008/10/01 17:34
おぉ~、縮んでる^^。
何をしてもかわいい...って、もうちょっと、人間ぽくなってからだな。
千尋 2008/10/01 22:33
本当に生まれたてのホヤホヤなんだね。
かわいい。かわいい。かわい~い。!!

おっぱいのにおいがしそうだなヽ(^。^)ノ

flo 2008/10/02 00:43
赤ちゃん、かわいいいぃぃぃーーーー!!
ばぅ♪さんの坊やも可愛いけれど、お友達の赤ちゃんも
可愛い~ですね~!!癒されちゃいます♪
きのっち 2008/10/02 00:44
☆kowkaちゃん☆

(* ̄3 ̄)~♪ 過去は振り返らないもーん(笑)

来月は項目減っている予定だからぁ♪
おっと!もう寝なきゃ!!(汗)
きのっち 2008/10/02 00:50
☆サラちゃん☆

毎月どころか、毎年恒例になりつつあります。
もうね私の周りの人には「耳タコ!!」って怒られるくらいよ(笑)

でも言い続けるんだろーなー(笑)
きのっち 2008/10/02 00:55
☆きこネエ☆

そうそう!怖くないー(≧ω≦)b

じゃ、皆さんご一緒にー!!( ̄▽ ̄)=3 プハァー 食った食った!
きのっち 2008/10/02 00:57
☆わしちゃん☆

お?本日3回目♪(≧∀≦*)

多分ねーずっと言い続けていると思う(≧∇≦)ノ□
世の中美味しい食べ物、飲み物が多過ぎよー!!←意志弱すぎ(笑)
きのっち 2008/10/02 01:00
☆はりさん☆

私も何かイベントを設けようかなぁ?
毎月ダラダラ~っとしちゃいます。
1kg痩せたら1万円のキャッシュバック!!
なーんてのがあったら・・頑張ると思う!

追い込み頑張って下さいね~♪(^_-)-☆
きのっち 2008/10/02 01:10
☆きこネエ☆

抱かせてもらって感動しました!!(T▽T)
命の重さをずっしりと実感です。

一緒に行った1歳半の子供を持つ友人が、
「こんなに小さかったんだぁ」としきりに懐かしんでました。
子供の成長ってあっと言う間なんですねー
きのっち 2008/10/02 09:19
☆comさん☆

どこもかしこもふわふわ~で頬ずりしたくなりました~♪(*^_^*)

あと3ヶ月・・早いですよねー
きのっち 2008/10/02 09:23
☆momo.ポリンさん☆

ポリンって・・ププププー 可愛い♪♪ ヾ(≧▽≦*)ゝ

あくびも伸びも、くしゃみも全身を使ってやるので、
すっごく可愛かったです♪♪
突然ビクビクっ!と動くのに、本気でビックリしましたーΣ(゚ロ゚屮)屮
きのっち 2008/10/02 09:27
☆千尋さん☆

生後1.5日、あまりの小ささに驚きでした。
指の1本1本が、私の爪より小さい!!
あ~ん!可愛い!!(≧∀≦*)
抱っこするの、壊れそうで怖かったです(汗)
きのっち 2008/10/02 09:30
☆pinoさん☆

癒されてきましたー♪

赤ちゃんを前にすると、誰もが笑顔になりますよね♪
両家にとっての初孫だそうで、誰もがメロメロでしたー
私もメロメロです♪(≧∀≦*)
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