ｏｕｔ【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 63.3kg	体脂肪量（朝） 24.4kg	基礎代謝 1918kcal
体重 91.1kg	食事の記録 1621kcal	カロリー比較

【食事の記録】

10時
食パン（1人前）	172	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	86	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
オクラ（2人前）	5.1	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
こんにゃく（1人前）	10	kcal
いりたまご（0.3人前）	31.5	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
濃口しょうゆ（0.3人前）	3.8	kcal
柿（0.5人前）	39	kcal
栗（1人前）	25.1	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
モストチュアブルアミノ酸２粒（1人前）	7	kcal
19時
鶏肉カレー（1人前）	753	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前）	59	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前）	35.4	kcal
大根（福神漬け）（1人前）	13.6	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
イカのわた焼き（1人前）	156	kcal
ヤクルトラックミー調整豆乳　コーヒー（1人前）	85	kcal
21時
カワイカワイ肝油ドロップC（1人前）	0	kcal
	1621	kcal
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