rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
25.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1865kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
そぼろ(豚挽き肉）（0.3人前） 90.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
林檎（0.3人前） 27.5 kcal
11時
すりごま（1人前） 57.8 kcal
12時
たんめん（麺うどん）４人前（0.3人前） 865 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
ちらし寿司（0.3人前） 92.5 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 49.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
林檎（0.3人前） 27.5 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
  2716 kcal
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