やっと金曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

やっと金曜日
< だるい1日 　｜　飲みすぎ >
今日は友と約束してるから運動はお休みするつもり。
午後は少し外出・・・今日はウォーキングしないから外出の歩数は貴重。

【朝ごはん】
あんぱん（半分）
栗豆大福1個

【間食】
まめりんぐ（100kcal）
チョコレート（150kcal）

【昼ごはん】 12時
お弁当（ごはん少なめ,ザーサイ,梅干1個,チーズはんぺん2個,
きのこのオムレツ,大豆とひじき煮）
あんぱん半分
しじみ汁（27kcal）

【晩ごはん】
外食
アルコール大量摂取

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,黒の烏龍茶 ,アイスコーヒー
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13210歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きのっち 2008/10/03 10:22 
今日は花金ですものね♪(*^^)v

お友達と楽しんでくださいね～
浜ジョー 2008/10/03 13:00 
待ちに待った金曜ですね！　
思いっきり、いちゃって下さい！　ヽ(^｡^)ノ
きこたん 2008/10/03 13:24 
ｲｲﾅｰﾐﾝﾅ･･･

きこたんは土曜昼まで出勤じゃー！！
オシっ！！頑張ろう♪p(＃^∇°）q ファイトッ
団塊修ちゃん 2008/10/03 21:30 
夕べはコメントありがとうございます。あの時間は寝てしまったのでこちらに。
私の場合は、数年前から、もう金曜日。その分、すぐ月曜日。
若いって良いな！
bluemoon 2008/10/04 07:18 
＞きのっちさん,ジョーさん,きこたんさん,団塊修ちゃんさん
コメントありがとうございます。
飲みすぎましたー！！
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