やっと金曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

やっと金曜日
< だるい1日 　｜　飲みすぎ >
今日は友と約束してるから運動はお休みするつもり。
午後は少し外出・・・今日はウォーキングしないから外出の歩数は貴重。

【朝ごはん】
あんぱん（半分）
栗豆大福1個

【間食】
まめりんぐ（100kcal）
チョコレート（150kcal）

【昼ごはん】 12時
お弁当（ごはん少なめ,ザーサイ,梅干1個,チーズはんぺん2個,
きのこのオムレツ,大豆とひじき煮）
あんぱん半分
しじみ汁（27kcal）

【晩ごはん】
外食
アルコール大量摂取

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,黒の烏龍茶 ,アイスコーヒー
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13210歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きのっち 2008/10/03 10:22 
今日は花金ですものね♪(*^^)v

お友達と楽しんでくださいね～
浜ジョー 2008/10/03 13:00 
待ちに待った金曜ですね！　
思いっきり、いちゃって下さい！　ヽ(^｡^)ノ
きこたん 2008/10/03 13:24 
ｲｲﾅｰﾐﾝﾅ･･･

きこたんは土曜昼まで出勤じゃー！！
オシっ！！頑張ろう♪p(＃^∇°）q ファイトッ
団塊修ちゃん 2008/10/03 21:30 
夕べはコメントありがとうございます。あの時間は寝てしまったのでこちらに。
私の場合は、数年前から、もう金曜日。その分、すぐ月曜日。
若いって良いな！
bluemoon 2008/10/04 07:18 
＞きのっちさん,ジョーさん,きこたんさん,団塊修ちゃんさん
コメントありがとうございます。
飲みすぎましたー！！
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