あれ？ゆっくりしなかったの？
こんなにお天気がいいと、寝てられないよね＾＾；
さぁ・・私もお掃除＆洗濯（二回目）＆お風呂入ってお出かけじゃー☆

そしてやっぱお昼寝ははずせないよね♪

この天気を見ると寝てられないですよね～
ポカポカの中でお昼寝も気持ち良さそう♪

さて、私も出かけてきま～す♪

おはようございますっ！
こちらは予報より早く雨が降り出したので、外での運動はできず･･･（涙
調子に乗って9時まで寝ちゃいました。たまには休養も必要！と自分的言い訳（＝＝；
明日から一泊二日の出張なので、その準備の買い物で歩いてきます。

月のものの時って身体も重いし、実際に水分溜め込んでる感じします。
その分、終わった後一週間がダイエットには効果的らしいですね＾＾

こんにちは～！レスありがとうございました～
私もお酒も甘いものもご飯もスキなので、、
秋は大変です。。。飲み会も多いし♪

bluemoonさん、朝ウォーキングなんてすごい！
先日、腰痛が良くなるストレッチという本を読んで
「早朝に行うとよい」とあって、
「早起きはつらすぎる。。。」とおもったねぼすけな私です。
また遊びに来ます～♪＾＾

毎日運動してすばらしいですね☆
早起きして運動しているんだから、昼寝も良いじゃないですか＾＾

こんばんはー、なんだか風邪ひいたみたいです凹
のどが痛い・・・・。
bluemoonさんも女の月のモノだから調子よくないみたいですねぇ^^;
私も昨日『中華』がっつり今日は『インド料理』がっつり・・・・２日続けてスイーツも食べちゃったし。
せっかく減った体重も元通り～(笑)
でも体調のよくない時は食べて寝るに限る！と言い聞かせてこれから晩御飯←相方が作ってくれたものですけど・・・
のろける様ですが外食より美味しい♪

お互い５ヶ月も過ぎちょっと休養とった方がいいかも知れませんね^^;
健康が１番ですから(^^)

好きなもの食べて運動するのがいいんじゃないかなーって思ってます。
あっ因みに個人的感想ですがワコールのクロスウォーカー結構いいです(^^)v

月のモノ、終わればヒップアップしてるし、体が軽くなりますよね～
運動たくさんしててすごいなぁ。

月のモノ、終わればヒップアップしてるし、体が軽くなりますよね～
運動たくさんしててすごいなぁ。

○理のときは、運動はストレッチ・ヨガとか、リンパマッサージなど
の軽い運動や血流をよくする方が、効果ありますよ。
女性ホルモンのせいで、体に水分を蓄えようとするので、多少
浮腫んだり、また、どうしても貧血気味になるので、激しいものは
向いていません。
でも、軽く運動すると、血の巡りもよくなるので、○理の終わりごろは
ウォーキングなどしても良いと思います。

しっかり終ってから、筋トレ類のスクワット、背筋をしましょう。
痩せ期に入り、筋トレも効果があるからです。

眠くて、重い日は、ゆっくり過ごすことが一番ですよ～。

おはよーございます。やっぱり風邪でした凹
朝起きて『喉の痛み』がひどくなってる(涙)
案の定、京都は雨だったのでウォーキングはお休みで爆睡しました(^^)休養、休養♪

ヒップウォーカーなんですがクロスウォーカーと一緒に買ったんです(笑)
私の感想としては『パツッ』と感が違う様な気がします。お尻の持ち上がり方とか・・・・。でも矯正されているのか履いてる間左の骨盤がぴりぴりっとする瞬間がありましてどうしたものかと・・・・。
姿勢は絶対よくなるしお尻が持ち上がると言う事に関しては結構いいと思います(^^)
この夏はウォーキング(歩き方矯正)の為にMBTと言うサンダルを買ったんですけどさすがに寒くて・・・
結構お値段もするので冬用にスニーカー買おうかなぁぁぁ～と思いつつクロスウォーカーをとりあえず買ったって感じなんです(^^)v

おぉ!朝から長々と書き込みしてしまってすみません^^;
これから雨もやむみたいなので少しだけ犬の散歩して仕事に行きま～す！
働いてると色々あって大変だと思いますが今週もお互い頑張りましょうね♪

頑張ってるね～！
私はやっと、なが～い（１３日間）月ものが終わった！