やっぱ運動って最高【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

やっぱ運動って最高
< 今日も水泳 　｜　うーん・・・可もな... >
自己満だけど、運動したあとって本当にやりきった感じがしていい！

たまに疲れが残るときもあるけど、
アメリカにいた時やってたTreadmillよりも、
水泳は疲労感が残らなくていいです。

今日は朝いっぱい食べたから、昼はなしです。

夜は炭水化物抜きで、
全部で１３００以内に収めます。

【記録グラフ】
食事の記録
762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 14 kcal
アジ開き干し（1人前） 42.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煮物（1人前） 48.9 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 143 kcal
第一パン 串だんご（1人前） 146 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  762 kcal
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