うーん・・・可もなく不可もなく【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

jaylaさん

うーん・・・可もなく不可もなく

< やっぱ運動って最高　｜　Study day >

バイトで７時間立ちっぱなし、動きっぱなしな一日だったから、
カロリーも結構消費してるんだろうけど、
ちょっと夜食べ過ぎちゃったかも。

反省。

でも相変わらず夜の炭水化物抜きは続けてます。

【記録グラフ】

食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
納豆（2人前）	200	kcal
ご飯（1人前）	202	kcal
味噌汁（1人前）	29.7	kcal
紀文豆乳（1.3人前）	148	kcal
ネッスルミロ（1人前）	58	kcal
15時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	187	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブランカカオ 2袋（1人前）	174	kcal
16時
JT 爽快ビタミン（1人前）	182	kcal
21時
しゃけ（1人前）	121	kcal
サラダ（1人前）	65.3	kcal
鯛（1人前）	249	kcal
22時
明治製菓パーフェクトプラス燃系ダイエットゼリー 1個（1人前）	---	kcal
	1616	kcal
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