今日も水泳【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

今日も水泳
< 昨日の水泳の疲労が... 　｜　やっぱ運動って最高 >
昨日はバイト先で話題のカキフライを試食してしまった・・・
一日のカロリー、１２００以下に収めるって難しい。

今日の朝はとんでもなくJapaneseな朝食で、
でも意外とカロリーはあるんだなぁ・・・とびっくり。

きっと水泳で３００キロカロリーは消費できるはずだから、
今日は１４００～１５００を目標に摂取しよう。

てか週末って最高・・・

今日も明日もバイトないと思うとホント嬉しい。

今日はこれから勉強しに行ってきます。

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 14 kcal
とろろ（1人前） 107 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 207 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（2人前） 352 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（1人前） 146 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 42 kcal
煮物（1人前） 115 kcal
サラダ（1人前） 58.8 kcal
22時
明治製菓 SAVAS（1人前） 78.3 kcal
  1868 kcal
食事レポートを見る
コメント
jayla 2008/10/04 20:24 
反省点：
①クリーム玄米ブランはいらなかった（OR半分でよかった）
②３時のおやつはいらなかった
③SAVASはいらなかった（プロテインは足りていた）

明日からの改善：
明日は１０００を目標にする。

食べ過ぎた次の日は減らす。
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