昨日の水泳の疲労が・・・【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

昨日の水泳の疲労が・・・
< 今日は水泳 　｜　今日も水泳 >
２時間泳いだから、かなり体にきてます。

アメリカで過ごした最後の半年間、
めっちゃ走ったりジム行ったりして体力つけたと思ったんだけどなぁ。

しかも・・・
最近あたし寝すぎ。

しかも・・・
勉強できてなさすぎ。

昨日だって夜プールに行くまでの時間、
やろうと思えばできたであろう勉強・・・

結局、アメリカから自分が送った船便の整理に追われ、
３日ぶりの休みだったからちょっとダラけてしまった。

まぁ。。。皮膚科に行ったり色々やらなくちゃいけないことやってただけなんだけどね。

何かと何かの間の時間をうまく利用することが本当に苦手で、
アメリカにいた時もちょっとできた時間を無駄にしてしまう自分が嫌だったな。

周りはそういう時間もしっかり有効利用してる人ばっかりで、
あたしってマジ効率悪いわ、なんて思ったりもした。

とりあえず自己満な報告と言えば、
昨日の夜は炭水化物摂ってません。

水泳から帰ってきて、
カッチェスのグミを２～３個つまんでしまったけど、
それだけです。やったね。

【記録グラフ】
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
とろろ（1人前） 107 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 14 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 174 kcal
13時
ドライカレー（0.5人前） 227 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
17時
エースコック スープはるさめ（1人前） 145 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（0.5人前） 32 kcal
19時
カキフライ（1人前） 244 kcal
22時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
  1508 kcal
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