また雨か・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日(火)

また雨か・・・

< のんびり日  | おなかぽっこり >
また雨だよ・・・おまけに寝坊した&今年初めての遅刻(14分)
おもいっきり二度寝してしまった。
今週もついてないかも、というよりたるんでる自分に反省。

【朝ごはん】
チョコチップ入りスコーン(299kcal)
チョコレート2粒

【間食】
グミ
ブルーベリーチョコ(116kcal)

【昼ごはん】外食
パスタのコース
(スープ,前菜,ぶどうパン,海老とキノコのガーリックパスタ,
デザート〔洋ナシのコンポート,チョコ入りシュークリーム,パウンドケーキ 〕,アイスコーヒー)

【間食】
ざっくりクッキー(79kcal)

【晩ごはん】22時
納豆
キノコハンバーグ
レタス
おでん(じゃがいも,さつまあげ,たまご)
栗の甘煮2個
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ1本
ブルーベリーソース

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター,微糖アイスコーヒー



【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16046歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.8%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
28.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1070kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
45.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ごみちゃん 2008/10/14 21:31
こんばんは。
パスタのコース、美味しそうですね。
ダイエット中だからか、食いしん坊だからか、見るもの何でも食べたくなっちゃいます^^。
今日は、このまま、我慢して寝ま~す。
 bluemoon 2008/10/14 23:27
こんばんわ。
会社の近くにとても美味しいイタリアンのお店があるんです。
パスタははずれたことがないぐらい、何でも美味しい♪
デザートも美味しいです^^。
ダイエット中でも、会社で定期的にご飯を食べに行かなくちゃいけないので仕方なくですが・・・。
明日は蕎麦屋です。
でも、会社のお金で食べてるので文句言えません。
なでしこ 2008/10/14 23:10
わぁ~~~いいですねぇ~
私は400円(と思う)の弁当でした。
今週は友人とのランチはお預けです。。。--;
デ、デザートが、、、美味しそう~
 bluemoon 2008/10/14 23:30
なでしこさん
こんばんわー。
今日もカロリーすごいとりましたよぉ^^。
会社の人たちとご飯食べなきゃいけない事が強制的にあるので、ダイエットしてようが関係なしにつれてかれます。
でも、会社のお金で食べてるので文句はいえないんですけどね♪
なでしこ 2008/10/15 08:17
おはようございます。
今日は7時に起きれました(^^)v
洗濯も干すだけ、
後は店を開け(本当に恥ずかしい話ですが。。。店=ジム)
(@_@;)驚かないでね!会員20人程の小さなジムで。。体脂肪33もある私が指導するなんてとんでもなくって(^^;)オットは会社員で他の仕事は出来なくて、経営はわ・た・し・でも夜7時から11時までしか店には行きません。勿論利益なしのオットのお金の掛らない趣味の場所かな?
今日はおそばですかぁ~会社の経費で美味しい物食べれていいなぁ~
若くしてママになって、育児と家事と仕事をこなして凄いですね。若さのパワーだったのかしら?
 bluemoon 2008/10/16 00:44
こんばんわ。
なでしこさん・・・お店とはジムだったんですね♪
驚かないですよー。
すごーく羨ましい!!!機械とか揃ってるんですよね???
使いまくらないともったいない!!←ひとり言です。
megulalala 2008/10/15 08:27
おはようございます^^
なんだか週頭が雨。と言うこと多いですね。
仕事頑張るぞーという気力が半減されてしまいますね…
こちらはいい天気でしたが、、、
 bluemoon 2008/10/16 00:45
meguさん
こんばんわー。
天気に左右されやすい女なんです。
でも晴れてても、週初めから頑張るぞーという気分にはなりませんけどね♪
浜ジョー 2008/10/15 10:19
休み明けはどうしても、テンション下がり気味だよね~。

今週もついてないかも、というよりたるんでる自分に反省>
また、始まったばかり! 反省するにはまだ早いよ!^^
 bluemoon 2008/10/16 00:47
ジョーさん
こんばんわ。
さすがにいい歳の女が、週初めから遅刻はなさけないです(涙)
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