５ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

５ヶ月と２２日目
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今日も朝からいい天気(^^)
お休みだけど今日も頑張ってウォーキングしました。
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ぶとう100%ジュース1口 （1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 16.5 kcal
栗メープル（1人前） 52.9 kcal
中華風スープ（1人前） 35 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
LOVES ベーグル（1人前） 180 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
醤油ラーメン(夜来香・外食)（1人前） 392 kcal
ザーサイ(夜来香・外食)（1人前） 4.6 kcal
サラダ・小(夜来香・外食)（1人前） 6.5 kcal
ヨーグルト・小(夜来香・外食)（1人前） 10 kcal
16時
米粉ロールケーキ(GOKAN・テイクアウト)（1人前） 170 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
さんま（1人前） 279 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.5 kcal
冷奴（1人前） 47 kcal
茄子味噌（1人前） 60 kcal
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
栗メープル（1人前） 52.9 kcal
  1668 kcal
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