帰ったよ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

帰ったよ
< 当直 　｜　一周忌 >
昨日は、朝、1時に起こされて、睡眠中断、3時に帰ったけど、余り眠れなかった。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.3人前） 52.5 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
なすびの天ぷら（天つゆ）（1人前） 111 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1860 kcal
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