休日出勤～カミさんと昼ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

休日出勤～カミさんと昼ジム
< 朝ジム～実家 　｜　no title >
きょうはちょっとやる気が出ない・・・
なんだか疲れてる？？

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　７分
２．筋トレ　１５分
３。ストレッチ　１０分
４．アクアクラッシュ３０

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
7分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
10分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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