10/23【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

10/23
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【朝ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・レタス・チキン照り焼き・キュウリとわかめの酢の物・なすのひき肉煮・じゃがいもと水菜とウインナーのサラダ
【間食】
アイスティー・カプチーノ・シナモンメルツ
【晩ごはん】
コンビニ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
なすとひき肉（1人前） 126 kcal
じゃがいもと水菜とウインナーのサラダ（1人前） 178 kcal
15時
マクドナルド アイスティー（1人前） 3 kcal
グリコ乳業 カプチーノ [カート] 200ml（1人前） 136 kcal
マクドナルド シナモンメルツ（1人前） 449 kcal
20時
コンビニ（1人前） 550 kcal
  2189 kcal
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