10/24【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

10/24
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鯖の塩焼き・焼肉・大根おろし・しらす・ブロッコリーとササミのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・クリームコロッケ・じゃがいもチーズ・おから・イカと野菜のマリネ
【夜食】
かっぱえびせん
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
50分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鯖（0.5人前） 71.1 kcal
焼肉（0.5人前） 143 kcal
ブロッコリーとササミ（1人前） 13.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
イカのマリネ（1人前） 68 kcal
22時
カルビー かっぱえびせん [小袋] （1人前） 58 kcal
  1458 kcal
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