10/22【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

10/22
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【朝ごはん】
トースト・ベーコン・レタス・コーヒー
【昼ごはん】
牛丼・きゅうりとワカメの酢の物・大根とツナの煮物
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・レタス・カキフライ・エビフライ・ワカメスープ（外食）
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
コンビニ（1人前） 550 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
マルトモ わかめスープ（1人前） 18 kcal
22時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  1835 kcal
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