no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

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【朝ごはん】
　　きつねうどん（うどん1/3、しょうゆ、だし、みりん、油揚げ1/2、ほうれん草）
【昼ごはん】
　　けんちんうどん（うどん1/2、しょうゆ、だし、みりん、油揚げ、油菜、里芋、ごぼう、人参、鶏肉）
【間食】

【晩ごはん】
　　ぶりのしょうが焼き（ぶり、しょうが、しょうゆ、酒）
　　ブロッコリー、マヨネーズ
　　ちくわのきゅうりいれ
　　パスタ（マカロニ30g、白魚一つまみ、辛子明太子、ナンプラー）
　　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1141kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
きつねうどん（0.5人前） 204 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
けんちんうどん（0.5人前） 149 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
マカロニ（0.5人前） 109 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  1147 kcal
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